Sıla

Sana değerde geçer
Beni delerde geçer
Seyreden gülerde geçer
Her gece daha yorgun
Her sabah daha kırgın
Tam da bugün çok yalnız

Hep aynı başlıyor bitiyor ve
İki kişiden biri vazgeçiyor ve
Biri hep daha çok çok seviyor be
Aynı başlıyor bitiyor ve
İki kişiden biri vazgeçiyor ve
Biri hep daha çok çok seviyor be
Unutulur da gider
Acı içine döner
Sonra bir gün geri döner
Yerini hatırlarsın izi artık yoksa da
Tam da bugün işte o gündü

Hep aynı başlıyor bitiyor ve
İki kişiden biri vazgeçiyor ve
Biri hep daha çok çok seviyor be
Aynı başlıyor bitiyor ve
İki kişiden biri vazgeçiyor ve
Biri hep daha çok çok seviyor be
Başlıyor bitiyor ve
İki kişiden biri vazgeçiyor ve
Biri hep daha çok çok seviyor be

Sana değerde geçer
Beni delerde geçer
Seyreden gülerde geçer

Benzer Yazılar:

1. Ozan Doğulu Ft. Atiye – Aşkistan Orjinal Video Klip
2. Hande Yener ( feat. Sinan Akçıl ) Teşekkürler Yeni Klip

OKSİYÜR (KIL KURDU)

Kıl kurdu özellikle çocuklarda ve kötü koşullarda yaşan insanlarda görülen ve bulaşıcı olan bir hastalıktır. Türkiye’ nin çoğu yerinde hala görülen bir hastalığı incelemek istedik bu yazımızda. Parazit türü hastalıkların en bariz örneği olan Kıl Kurdu’ nun neden ve ne gibi koşullardan kaynaklandığını ve bu tür nedenlerden, yerlerden uzak durmamız gerektiğini öğreneceğiz…

Kıl kurdu hastalığı, özellikle çocuklarda rastlanan bir parazit türüdür. Dişileri 10, erkekleri 3 mm boyunda olan ve Enterobius vermicularis adı verilen bağırsak parazitlerinin nematotlar sınıfından olan parazit, insanda kör bağırsak, apandisit ve diğer kalın bağırsak kısımlarının içyüzüne başlarıyla tutunarak yaşar.

Hamile dişiler geceleri makat civarına doğru hareket edip, bu bölgedeki deriye ortalama 10.000 yumurta bırakır ve ölürler. Her yumurta bir embriyon ihtiva eder ve birkaç saat içinde larva haline geçer.

Yumurtaların makattan alınıp ağza götürülmesiyle bağırsaklara tekrar yüzlerce yumurta gelir ve bunlardan hemen larvalar çıkar ve birkaç ay geçmeden bu yeni larvalar da yumurtlayacak hale gelirler ve aşağıya hareket edip makat derisi civarına yumurtalarını bırakırlar.

Çamaşır ve yataklara da dökülen yumurtalar dış ortamda da canlılıklarını koruduklarından ailenin bir üyesinde kıl kurdu bulunması bütün fertlerde de bulunduğu manasını taşır. Bu yüzden tedavi bütün aileye yapılır.

Bulaşma kaynağı: Genellikle kirli sulardan, iyi yıkanmamış sebzelerden, parazit bulaşmış musluklardan, parazit yumurtalarının döküldüğü çarşaf ve çamaşırlardan bulaşır.

En Çok Görülen Belirtileri:

Belirtileri arasında en dikkat çekicisi, özellikle geceleri olan makat kaşınmasıdır. Bunun sebebi yumurtalarını bırakmak için olgun dişi parazitlerin aşağılara doğru hareket etmeleridir.

Huzursuzluk, uykusuzluk, yatağını ıslatma diğer şikâyetlerdir. Kaşınma neticesinde makat bölgesinde egzama ve iltihabi yaralar teşekkül edebilir. Sabahları ağızdan su akıp yastığı ıslatır.

Burunda, makatta kaşıntı, karın ağrıları, geçici ishaller, her zamankinden daha kokulu, daha yumuşak veya keçi pisliği gibi dışkılama, şiddetli gaz dönemleri, iştahsızlık (kilo alamama), sabah bulantıları, diş gıcırdatma, ağız kokusu, vücutta kaşıntılı döküntüler, ağız çevresinde soluk bölgeler. Bu belirtilerden 2 veya daha fazlası bulunan kişiler gaitada parazit tahlilini yaptırmalı, çıkmasa da üstüste tekrar baktırmalıdır. (Bu parazitte bant yöntemiyle yapılan tahlilden daha çok sonuç alınmaktadır.) Doktorun verdiği tedaviyi aynı evde oturanlarda aynı zamanda uygularsa tedavi daha başarılı olur. Aksi halde sürekli birbirinlerine bulaştırarak tedavileri imkansızlaşır. İlacın alındığı gün mümkünse; çarşaf çamaşır kaynatılırsa (makinanın 90 derecesi yeterli değil, 100 derece gerekiyor), iç çamaşırlar kızgın ütüyle ütülenirse tedavi başarısı artar.

Kıl Kurdu Hastalığının Tedavisi

Tedavisi için bütün aile bireyleri ele alınmalıdır. Yemeklerden  önce ve tuvaletten çıkınca elleri sabunla iyice yıkamalıdır.

Çocukların makatlarını kaşıyıp, ellerini ağızlarına götürmeleri engellenmeli, tırnakları iyice kesilmelidir.

İlaç olarak pyrantel pamoat, kilo başına 11 miligram şeklinde tek doz olarak verilir. On beş gün sonra tekrar edilir. Mebendazol (Vermox, Vermazol, Versid), pyrivinium pamoate (Pirok, piramon), piperazine citrate (Siropar, Hemicid, Pipor) müessir olan diğer ilaçlardır.

Tırnaklar kısa tutulmalı, dışkıya el sürülmeden temizlik yapılmalı, umumi musluklarla fazla temastan kaçınılmalı, mümkünse sıvı sabun kullanılmalıdır. Musluk sularını içmekten kaçınmalı, temiz ya da kaynatılmış sular içilmelidir. Lokantalarda verilen iyi yıkandığı şüpheli yeşillikler, meyvalar yenmemelidir. Parazit şikayetleri geçmiyor, sık sık tekrarlıyorsa tedavide ya da önlemlerde bir aksama olmuştur. Tedaviyi sık sık tekrarlamak gerekebilir. Bu nedenle şikayetler sürüyorsa 3 haftadan sık olmamak şartıyla doktora tekrar başvurmak gerekir.

Benzer yazı bulunamadı..

Kestane Balı

Kestane Balı

Başbakan Erdoğan’ın Zindelik Formülü

Yoğun tempoya rağmen oldukça zinde görünen Başbakan Erdoğan’ın sırrı ortaya çıktı. “çilek”le bağışıklık sistemini güçlendiren Erdoğan’ın “kestane balı”yla formda kaldığı öğrenildi.

Yoğun temposuna rağmen zindeliğinden hiçbir şey kaybetmeyen Başbakan Recep Tayyip Erdoğan’ın nasıl zinde kaldığı merak ediliyordu.

“Altın çilek” tüketerek, bağışıklık sistemini güçlendiren Erdoğan’ın formunu “kestane balı”yla sağladığı öğrenildi.

Başbakan Erdoğan’ın, kestane balından nasıl faydalandığı geçen hafta ortaya çıktı.

Akşam gazetesinin haberine göre; 5 gün boyunca Moskova, Kazan, Çanakkale, Mekke, Medine Cidde’de temaslarda bulunan Başbakan Erdoğan’ın, kestane balından nasıl faydalandığı geçen hafta ortaya çıktı.

Erdoğan, uçakta rahatsızlanan  gazetesinin Ankara temsilcisi Mustafa Ünal’ın durumunu görünce tavsiyede bulundu.

Başbakan Erdoğan, “Ilık su içine  tatlı kaşığı kestane balı karıştırıp hemen getirin. İçsin, hiçbir şeyi kalmaz” diye talimat verdi.

Erdoğan, sonra yanındakilere dönüp “Ama su sıcak olmayacak, ılık olacak; şifadır şifa…” dedi.

Kestane balı, “antiseptik” ve “antioksidan” özelliğiyle ön plana çıkıyor.

Kestane balı kasları kuvvetlendirici, kan dolaşımını düzenleyici, mide ve karaciğer yorgunluğunu giderici, bağışıklık sistemini güçlendirici etkiler gösteriyor.

Baş, göğüs ve karın ağrılarının giderilmesine, ağız yaralarının iyileştirilmesine, üst solunum yolu enfeksiyonlarının hafiflemesine yardımcı oluyor.

Alman bilimadamlarının araştırmalarına göre kestane balı, yara tedavisinde antibiyotikten daha etkili.

Kestane balı birçok antibiyotiğe karşı direnç kazanmış bakterilerin bulaşmış olduğu kronik yaraları bile birkaç hafta içinde tamamen iyileştiriyor.

Benzer yazı bulunamadı..

Azlheimer (Alzaymır) Hastalığı

Alzheimer hastalığı ileri yaşlarda başlayan, beyindeki bazı değişikliklerin sonucu ortaya çıkan, temel bulgusu giderek artan hafıza kaybı olan bir bunama ( demans ) hastalığı olarak tanımlanabilir.

Alzheimer, normal yaşlanmanın bir parçası değildir.İleri yaşlarda kaçınılmaz olarak ortaya çıkan bir durum olduğu şeklinde yaygın düşünceler vardır. Alzheimer hastalığı beyni hafıza ile ilgili bölümlerinde en belirgin olmak üzere yaygın olarak etkileyen bir hastalıktır.Temel bulgu hafıza kaybıdır.Ayrıca duygu, düşünce, davranış, konuşma, el becerisi vb. değişik derecelerde etkilenir.Hastalık sinsi başlangıçlı ve yavaş seyirlidir.Entellektüel yeteneklerde azalma sürekli artarak devam eder.Hastalığın seyri bir hastadan, diğerine çok belirgin farklılıklar gösterir.Alzheimer hastalığı bir kural olmakla beraber ileri yaş hastalığıdır.50 yaşın altında çok nadir görülür.Hastaların çoğu 65 yaşın üzerindedir.65 yaş üzerindeki nüfusun yüzde 5-6 ‘sında Alzheimer hastalığı veya benzer bir bunama ( demans ) hastalığı vardır.Araştırmalar 65-74 yaş arasında demansı olanların yüzde 1-2, 75-84 yaş arasında yüzde 7-10 olduğunu göstermiştir.Yaşla beraber görülme sıklığı artarak 85 yaşının üzerinde bu oran yüzde 25-35’e ulaşır.

İnsan ömrü uzamaktadır.Alzheimer hastalığı her ne kadar yaşlanmanın mutlak bir sonucu olmasa da hastalık sıklıkla 65 yaş üzerinde  ortaya çıktığı göz önüne alınırsa her geçen yıl dünyadaki Alzheimer hastası oranı toplam nüfusa göre artacaktır.

Alzheimer hastalığı bir ailenin birkaç kuşağında ve birden çok aile ferdinde ortaya çıkıyorsa ailesel Alzheimer hastalığından bahsedilir.Ailesel Alzheimer hastalığı çok nadirdir.

ALZHEİMER NEDİR?

Hastalık nöron denen beyin hücelerinin ölümü sonucu ortaya çıkar.Bunun nedeni olasılıkla genetik yatkınlıklardır.Beyin hücrelerindeki ölüm, hastalık bulguları ortaya çıkmadan uzun yıllar önce başlar.Ortaya çıkan hücre yıkımı geri dönüşümsüzdür.Hücre yıkımının en belirgin olduğu beyin bölgeleri hafıza, konuşma ( lisan ) ve işitme merkezlerinin bulunduğu temporal bölge ve kısa süreli hafıza merkezi olan hipokampal bölgedir.Ayrıca düşünme, karar verme, kişilik, hareket gibi fonksiyonlardan sorumlu frontal bölge ve diğer beyin bölgelerinde de hücre kaybı ortaya çıkar.

Hastalığın nedeni tam olarak anlaşılamamıştır.Alzheimer hastalığı için temel risk faktörü artan yaştır.Bazı araştırmacılar ailesel yatkınlığın önemini vurgulamaktadırlar.Gerçekten Alzheimler hastalığının ailenin birçok kuşağında yoğun olarak göründüğü ve hastalığın genellikle daha genç yaşlarda ortaya çıktığı aileler vardır.DNA analizleri bu ailelerin bazılarında kromozon 14 ve 21’de bazı anormallikler olduğunu göstermiştir.Kromozon 19’da anormallik saptanan ancak hastalığın daha geç yaşta ortaya çıktığı ailelerde vardır.Bu oldukça nadir ailesel Alzheimer hastalığı olgularını bir tarafa bırakırsak ailesinde Alzheimer hastalığı olan bir kişinin ileri yaşlarda Alzheimer hastalığı olma riskinin, ailesinde Alzheimer hastalığı olmayan bir kişiye göre %1 daha fazla olduğu ortaya konmuştur.

Alzheimer hastalığının oluşmasına katkıda bulunan bir dizi faktör olduğu düşünülmektedir ve bunlar bireyden bireye farklılık göstermektedir.Az sayıda ailede genetik bir etken saptanmıştır ve bu etken, 40 yaşın altındaki kişileri etkileyen, nadir Alzheimer hastalığından sorumludur.Ancak, Apolipoprotein E4 (Apo E4) adı verilen bir genle de ilişkilendirilmiştir.Bazı araştırmacılar bu genin vakalarının %30-40’ında etkili olduğuna inanmaktadırlar.Başka bir grup araştırma, hastalığın bir virüsçetetikleniyor olabileceğinden söz etmektedirler.Üçüncü bir teori , Alzheimer hastalığının aluminyuma maruz kalmakla ilişkili olduğunu ileri sürmektedir.Suda yüksek oranda aluminyum bulunan bölgelerde yaşayan toplumlar üzerinde yapılan çalışmalar, bu toplumlarda Alzheimer hastalığının daha yüksek oranda bulunduğunu göstermiştir.Daha da tartışmalı olarak, diş dolgularında bulunan civa ile ilişkili olduğunu savunanlar da bulunmaktadır.

Sebebi ne olursa olsun, Alzheimer hastalığı yavaş yavaş ortaya çıkar.Öyle ki hasta yakınları tanı koyduktan ancak çok sonra geriye baktıklarında belirtilerin farkına varırlar.

Alzheimer hastalığı, son yıllarda hastalığın seyrini değiştiren bazı tedavi seçenekleri  ortaya çıkmış olmasına rağmen, iyileştirilebilir yada düzeltilebilir bir hastalık değildir.Ancak hastalığın ilerleme hızını yavaşlatmak, hastalığın seyri sırasında ortaya çıkan bazı rahatsız edici bulguları düzeltmek, ortadan kaldırmak mümkündür.Erken dönem Alzheimer hastaları genellikle aileleri yanında yaşamaktadır.Ülkemizde ileri dönemde de bu hastaların bakımı büyük oranda ailesi tarafından yapılmaktadır.Bu yüzden tıbbi tedavinin yanında ailenin bilgilendirilmesi önemlidir.Ülkemizde halk sağlığından sorumlu kuruluşları tarafından bu konuda yaygın destek servislerinin kurulması gereğide konunun çok önemli bir başka boyutudur.

ALZHEİMER BELİRTİLERİ NELERDİR ?

Alzheimer hastalığı nadiren 65 yaş öncesinde ortaya çıkar.Başlangıcı genellikle oldukça sinsidir.İlerleyici bir hastalıktır.Bu ilerleyiş genellikle yavaştır.Ancak oldukça hızlı seyirli olgularda vardır.Temel problem ilerleyici hafıza ( bellek ) kaybıdır.Özellikle bellek ve kısa süreli bellekte sorun vardır.Hafif kişilik değişiklikleri, spontanitenin azalması ( kendi kendine karar verip, herhangi bir eylemde bulunma ) bir apati ( şaşkınlık hali, yer ve olaylara karşı uygun duygu durumu ve reaksiyonları gösterememe ) durumu, sosyal izolasyon ( çevreden uzaklaşma,içine kapanma ) hastalığın erken dönemlerinde ortaya çıkar.Hastalık ilerledikçe düşünce ve hesaplama, okuma gibi yeteneklerde de problemler ortaya çıkmaya başlar.Günlük işleri organize etmekte sorunlar yaşanmaya başlar.Bu dönemde ajitasyon ( saldırganlık ), irritabilite ( huzursuzluk ) giib duygu durumu ile ilgili problemler yaşanabilir.Hastalığın daha geç dönemlerde ayları, yılları karıştırma, bulunduğu yeri bilememe gibi tablolar görülebilir.Bu dönemde hasta uzun süreli anlamlı sözel ilişkiyi sürdürme kabiliyetinde değildir.İlişki kurma yeteneği yetersizdir.Değerlendirme ve yargılama sorunları yaşar.Çevre ve olaylarla ilgisiz yada uyumsuz duygu durumu ve yüz ifadesi olabilir.Konuşma kapasitesi ileri derecede kısıtlanabilir.Kelimeleri bulamaz, yanlış kelimeler kullanarak konuşur.Yada konuşmaz.Daha ileri olgularda mesane ve rektum kontrolü yoktur.Nadir hasta tamamen yatağa bağlı hale gelir.Bundan sonraki evre ölümndür.Hastalığın kendisi ölüme neden olmaz.Alzheimer hastalığı seyri sırasında hastalarda nadiren yaşam süresini etkileyen komplikasyonlar ortaya çıkabilir.Bu komplikasyonlar içinde en sık görülen ve ölüm nedeni olabilen hastalık pnömoni (zatürre)’dir.Bir çok hasta ileri dönemlere gelmeden kalp hastalığı gibi araya giren başka doğal nedenler yüzünden kaybedilir.Alzheimer hastalığında ortalama yaşam süresi 8-10 yıldır.Hastalığın kendisi ölüm nedeni olmadığından genç hastalar bu ortalamadan çok daha uzun yaşarlar.Göüldüğü gibi Alzheimer hastalığı bulgu ve problemleri hastalık süresi ile gidererek artmakta ve geniş bir yelpaze yayılmaktadır.Hastalığın seyri ve bulgular kişiler arasında önemli farklılıklar gösterir.

Alzheimer hastalarının pek çoğu sevdiği işi yapabilme, kişiler arası ilişkileri sürdürebilmeyi, aile ve arkadaşlar arası anlamlı aktivitelere katılabilmeyi gerçekleştirebilirler.Bir Alzheimer hastası matematik işlemleri yapamayabilir fakat hala dergileri büyük bir zevkle okuyabilir.Hasta için piyano çalmak giderek artan hataları nedeni ile ona sıkıntı verebilir ama aynı hasta şarkı söylemekten büyük  mutluluk duyabilir.Satranç tahtası ona çok yabancı gelirken rahatlıkla ve keyifle tenis oynayabilir.Mutfak işlerini yapamıyor ve bundan sıkıntı duyuyor ama bütün gün bahçe işleri ile uğraşmaktan zevk alıyor olabilir.

Hastaların bu özelliği iyi saptanırsa, hastalığın getirdiği günlük sorunların yanında, hasta ve ailesi için mutluluk verici anların oluşması sağlanabilir.

Alzheimer hastalığında hafıza kaybı dışında bir çok başka bulgu vardır.Amerikan Alzheimer Derneği tarafından hasta yakınlarının bu hastalığı daha kolay tanımlamalarını sağlayabilmek amacı ile şu 10 noktaya vurgu yapılmıştır.

1- İş hayatını etkileyen hafıza kayıpları : Zaman zaman bazı toplantıları, tarihi ve saatleri, başınızdan geçen bir olayı unutmak normaldir.Bu durumun sürekliliği,iş ve günlük yaşamı etkilemesi bazı şeylerin doğru gitmediği konusunda uyarıcı olmalıdır.

2- Alışılmış işlerde zorlukların yaşanması : İşlerin yoğun olduğu dönemlede yada kişinin bilincini meşgul eden kişisel yada iş yaşamı ile ilgili problemlerin varlığında, aslında kolaylıkla ve sürekli olarak yapılan işlerde aksamalar ortaya çıkabilir.Bu durumun sürekli bir hal alması, işleri gereğinden daha uzun bir zamanda bu hatalarla yapabilme durumu uyarıcı olamlıdır.

3- Dil sorunları yaşamak : Herkes zaman zaman doğru kelimeyi bulmakta zorlanabilir.Alzheimer hastalığı olan kişiler çok basit kelimeleri unutabilir ve yerlerine hiçte uygun olmayan kelimeler kullanabilirler.Kelime hatırlama güçlüğünün sürekli hale gelmesi uyarıcı olmalıdır.

4- Zaman ve yer bilincinin kaybolması : Sağlıklı kişiler de bazen günleri karıştırabilirler.Örneğin tatillerde…Bu bir hastalık belirtisi değildir.Alzheimer hastalarında bu durum süreklidir.Günü, ayı, mevsimi, yılı hatırlamakta güçlük çekerler.Bulundukları yer ve orada ne amaçla bulundukları konusunda fikir sahibi olmayabilirler.

5- Karar vermede zayıflama ve azalma : Bazen sağlıklı kişilerde günlük yaşamları veya işleri ile ilgili uygun kararlar vermekte zorlanabilirler.Bu durumun basit işler için sürekli hale gelmesi uyarıcı olmalıdır.Örneğin giyinme ( hava soğuk kazağı mı giymeliyim, bluzu mu?, uygun kıyafet hangisi?, önce hangisini giyeceğim? ), yemek yerken alet kullanımı ( çatalımı kullanmalıyım, kaşığımı ? ) gibi basit işler için kişi karar vermekte güçlük çekiyorsa uyarıcı olmalıdır.

6- Özetleme yapmakta zorluklar : Bazen konuyu toparlamakta, kısacası özetlemekte zorluk çekebiliriz.Alzheimerhastaları sıklıkla ana fikre ulaşamadan konunun çevresinde dolaşırlar.Bazen unuttukları yerleri olmayan olay ve fikirlerle doldururlar.Sıklıkla konuşmanın sonunu getiremezler.Bir sohbeti veya tartışmayı anlamlı bir şekilde sürdürüp sonlandıramazlar.

7- Eşyaları yanlış yerlere koymak : En sık karşılaşılan bulgulardan biridir.Aslında zaman zaman herkesin eşyalarını yanlış yerlere koyduğu ve daha sonra bulmakta güçlük çektiği olur.Bunun sürekli olması uyarıcı olmalıdır.Alzheimer hastaları en sıklıkla gözlük, anahtar, saat gibi ünlük yaşantılarında kullandıkları eşyaları kaybederler.Ayrıca eşyaları uygunsuz yerlere koyabilirler.

8- Davranış ve ruhsal durumdaki değişimler : Aslında her sağlıklı insan çeşitli faktörlerin etkisi altında değişik ruhsal durumlar ve davranışlar gösterebilir.Bir kişide nedeni anlaşılamayan davranış ve ani duyu durumu değişiklikleri varsa uyarıcı olmalıdır.

9- Kişilikte değişme : Kişiler yaş ile değişebilir.Bu değişimin beklenmedik şekilde ve hızlı olması uyarıcı olmalıdır.

10- İnsiyatif kaybı : Zaman zaman duygu durumu ile ilgili olarak ev işleri ve iş yerinde kişiler işlere ilgisiz ve işlerle ilgili insiyatifsiz olabilirler.Bu durumun duygu durumu değişiklikleri ( depresyon gibi ) olmaksızın ortaya çıkması ve sürekli artması uyarıcı olmalıdır.

ALZHEİMER HASTALIĞINDAN ŞÜPHELENDİRECEK 10 BELİRTİ

Kendinizde yada bir yakınınızda bu belirtilerden bir yada bir kaçını fark etttiyseniz, vakit geçirmeden bir nörolog yada psikiyatriste başvurunuz.

1- Günlük yaşam işlevlerini engelleyecek düzeyde bellek kaybı

2- Günlük yaşam işlevlerini yerine getirmede zorluk çekme

3- Basit kelimeler bulmada güçlük çekme

4- Zaman ve mekanları karıştırma

5- Yargıya varma ve karar vermede güçlük çekme

6- Pratik düşünme becerisinde güçlük çekme

7- Sık kullanılan eşyaları yanlış yere koyma

8- Ruh hali ve davranışlarda değişiklik gösterme

9- Kişilik değişiklikleri gösterme

10- Alışagelmiş işler ve sorumluluklardan kaçma

ALZHEİMER TANI VE TEDAVİSİ

Karmaşık yada ciddi biçimde unutkan olan her yaşlı kişinin Alzheimer hastalığına yakalandığı düşünülmemelidir.Tiroid fonksiyon bozukluğu, depresyon veya beyinde ateroskleroz gibi tedavi edilmesi mümkün olan çok çeşitli hastalıklar aynı semptomlara yol açabilir.Doktorlar, Alzheimer tanısı koymadan önce diğer olası hastalıkları eleyeceklerdir.Zihinsel durumla ilgili belirtiler ve testlerde uzmana tanı koyması için yardımcı olacaktır ve beyin taramsı isteyebilir.Bazen tanı yalnız ölüm sonrası beyin biyopsisi ( mikroskopik inceleme için doku örneği alınması ) ile doğrulanabilmektedir.

Alheimer hastalığı için yürürlükte olan herhangi bir tedavi yöntemi bulunmamaktadır.Sakinleştiriciler ve diğer duygu durumu kontrol edici ilaçlar semptomları hafifletebilir.En son geliştirilen ilaçlar bazı kişilerde yalnız kısa dönemde, bilişsel ( kognitif ) yetilerin kaybını geciktirmektedir.

Son 20-30 yılda, Alzheimer hastalığının yaşlılığın doğal bir parçası olmadığı, kişilerde yetersizlik ve toplum için önemli sosyal problemler yarattığı kabul edilmiştir.Hastalığın tedavisi bundan sona hız kazanmıştır.Bir çok tedavi yöntemi mevcuttur.Bunlar hastalığın düzeltilmesinden çok, hastalığın ilerleme hızını yavaşlatmak, kişide bağımsız yaşayamama durumunun oluşmasını engelleyecek yada geciktirecek, hastalıkla ilişkili olarak ortaya çıkabilecek sıkıntı, huzursuzluk, saldırganlık, depresyon, halusinasyon, hezeyan gibi durumları düzeltebilecek yöntemlerdir.Anlaşılabileceği gibi tedavinin en önemli stratejisi erken tanı ve tedavidir.

İlaç tedavisinin yanı sıra aile ve bakıcıların eğitimi, Alzheimer hastalığı merkezleri ile ilişkin kurulması çok önemlidir.Birçok Alzheimer hastasının bakım sorumluluğu yakınlarınındır.Eşleri, çocukları, torunları bazen arkadaşları bu sorumluluğu üstlenirler.Alzheimer hastalığı konusunda yeterince bilgilendirilmemiş, oluşabilecek sorunlarla mücadele etme konusunda bilgisiz ve deneyimsiz bakıcılar büyük bir stres altında kalırlar.Bir araştırmaya göre Alzheimer hastalarının bakımından sorumlu bireylerde toplumun geneline göre depresyon %54, sıkıntı, huzursuzluk, öfke gibi yakınmaların % 67 oranda fazla olduğunu göstermiştir.

Alzheimer hastaları için önemli konulardan biride çevrenin düzenlenmesidir.Çevre onlara kolaylık sağlayacak detaylardan arındırılmış objelerden oluşturulmalıdır.Takılıp düşecekleri eşyalar, kaymalarına neden olabilecek parça halılar ortadan kaldırılmalıdır.Hastalar geceleri karanlıkta huzursuz olabilirler.Yer ile ilgili yargıları bozabilirler.Yaşadığı yer ona yabancı gelebilir.Gündüz kolayca bulduğu tuvaletin,mutfağın yerini bulamayabilir.Eşyaları karanlıkta yabancı, rahatsız edici, tehdit edici objeler olarak algılayabilirler.Gece hastanın odasının, koridor ve tuvalet gibi gece kullandığı alanların yeterli aydınlatılması gerekebilir.Değişiklikten rahatsız olurlar.Odalarındaki eşyaların yerinin değiştirilmesi, ortama yabancılaşma duygusu ve huzursuzluk yaratabilir.Bu nedenle sık eşya ve ortam değişiklikleri yapılmamalıdır.

Alzheimer hastalığını tamamen ortadan kaldırabilecek bir tedavi yöntemi yoktur.Ancak özellikle hastalığın erken dönemlerinde yakınma ve bulgularda azalma ve kısmi düzelme sağlayabilecek tedaviler vardır.Hastalığın ilerleyişi ni de kısmen yavaşlatmak mümkündür.Hastanın tedavisini zorlaştıran ve ek sorunlara neden olan depresyon ve davranış bozuklukları, huzursuzluk, hayaller görme ve paranoid fikirler gibi psikiyatrik durumlar ise önemli  ölçüde tedavi edilebilir.

ALZHEİMER HASTALIĞINDA PSİKİYATRİK DESTEK

Alzheimer hastalığı temel olarak hafıza ve zihinsel yeteneklerde bozulmaya neden olan bir hastalıktır.Bu hastaların yüzde 70-90’ında duygu ve davranış bozukluklarıda vardır.Bunlar uykusuzluk, aşırı uyuma, amaçsız dolaşma, sinirlilik, öfke, saldırganlık gibi davranışsal sorunlar ve depresyon, halusinasyon (olmayan cisimler görme, olmayan sesler duyma) hezeyanlar olarak sınıflanabilir.Bu yakınmalar bir çok hastada akşamları kötüleşir.Buna gün batımı fenomeni denir.Bazen hastaların banyo yapma gibi günlük bir aktiviteyi gerçekleştirirken bu bulgular kötüleşebilir.Davranışsal sorunlar aile, hastanın çevresi ve diğer bakıcılar için rahatsız edicidir.Hasta ile ilişkiyi ve hastanın bakımı zorlaştırır.Ancak bu sorunların ilaçla tedavisi mümkündür.Bunlar dışında davranış sorunlarına yönelik kullanılabilecek bir çok ilaç vardır.Halusinasyon ve hezeryanlar benzer şekilde tedavi edilebilir.

ALZHEİMER HASTA BAKICILARI İÇİN BAZI İPUÇLARI

• Basitleştirin.Alışılmış rutinlere sadık kalın ve kişiyi çevresine uyumlu kılmak için hatırlatıcı unsurlar kullanın.Yemek yemesini hatırlatmak üzere buzdolabının üzerine not bırakın; odaları etiketleyin ( özellikle banyoyu ) ve gündelik işler için diş fırçasını lavaboda bırakmak gibi bazı ipuçları bırakın.
• Kendi kendine yapabileceği ne varsa yapması için işleri üstesinden gelebileceği kadar basamaklara ayırın.Yapabildiği sürece, kendi hayatını mümkün olduğu kadar kendi kontrolü altında tutmasına yardımcı olun.
• Evin güvenli olduğundan ve güvende olma hissi verdiğinden emin olun.Küçük halı yada paspas gibi sorun yaratabilecek eşyaları ortadan kaldırın ve elektrikle yada gazla çalışan aletlere otomotik olarak elektrik yada gazı kesen yada yanma tehlikesine karşı suyun ısısını düşüren mekanizmalar gibi güvenlik önlemlerini yerleştirmeyi düşünün.
• Konuşmaya başlamadan önce sizinle ilgileniyor olduğundan emin olun ve göz kontağı kurarak yavaş ve anlaşılır konuşun.Sohbetleri basit düzeyde tutun ve mümkünse Evet / Hayır soruları sorun.Verdiğiniz bilgileri tekrar edin.Yapacaklarını söylediğiniz gibi aynı zamanda göstermeyide ihmal etmeyin.
• Konuşurken elini tutmak ya da gülümsemek gibi sevecen dokunuşları ve vücut dilini kullanmayı unutmayın.Yüz ifadesine dikkat edin.Hareket ve duygularına karşılık verin.
• Onu ziyarete gelen herkese, isimleriyle ve iyi tanıdıklarını düşünseniz de, kim olduklarını anlatarak taktim edin.Hastayıda sohbete dahil etmeye çalışın.İletişim kurmayı güç bulmanız sebebiyle dışlandığını hissetmek hastayı incitir.
• Müzik dinlemek ve dışarıda eğlenmek gibi sosyal aktivitelerde yer almasını sağlayarak, aktif kalması, aile ve arkadaşlarıyla ilişkisini sürdürebilmesi konusunda hastaya yardımcı olun.
• Ilımlı bir şekilde ikna etmeye ve gönlünü almaya çalışın.Asla hiçbir konuda zorlamayın ve kendi başına yapabileceği işleri üstelemeyin.

Benzer yazı bulunamadı..

KOLESTEROL

Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir.

Kolesterol, beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur.

Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu), D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bu işlemler için kanda çok az miktarda kolesterol bulunması yeterlidir.

Eğer kanda fazla miktarda kolesterol varsa, bu kan damarlarında birikir ve kan damarlarının sertleşmesine, daralmasına (arteriyoskleroz) yol açar. Arteriyosklerozda damar duvarında biriken tek madde kolesterol değildir; akyuvarlar, kan pıhtısı, kalsiyum… gibi maddeler de birikir. Toplumda, arteriyoskleroz için damar sertliği, damar kireçlenmesi gibi ifadeler de kullanılmaktadır.

Damarlar tüm vücutta yaygın olarak bulunur ve kalp, beyin, böbrek… gibi organlara kan taşıyarak bu organların görev yapmasını sağlar. Kolesterol, hangi organın damarında birikirse o organa ait hastalıklar ortaya çıkar. Örneğin, kalbi besleyen atardamarlarda (koroner arterler) kolesterol birikimi olursa, göğüs ağrısı, kalp krizi gibi sorunlar oluşur. Böbrek damarlarında kolesterol birikimi ise, yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliğine yol açabilir

Kolesterol, yağımsı bir maddedir. Normal koşullarda, yağ suyun içinde çözünmez. Kolesterol de su özelliklerini taşıyan kanda normal koşullarda çözünmez. Kolesterol, kanda çözünmesi ve taşınması için karaciğerde bir protein ile birleştirilir. Bu kolesterol ile protein birleşimine lipoprotein adı verilir.

Değişik tipte lipoproteinler vardır:

·         LDL (Low Density Lipoprotein, düşük yoğunluklu lipoprotein): Kötü huylu kolesteroldür.

·         HDL (High Density Lipoprotein, yüksek yoğunluklu lipoprotein): İyi huylu kolesteroldür.

·         VLDL, IDL ve şilomikronlar.

Yağ metabolizması bozukluğu olan hastaların yaptırdığı diğer bir kan incelemesi de trigliserid ölçümüdür. Trigliserid de kolesterol gibi kanda çözünen bir yağdır. Kan trigliserid düzeyi ile arteriyoskleroz arasındaki ilişki, kolesterol kadar belirgin değildir.

İYİ KOLESTEROL VE KÖTÜ KOLESTEROL

Kolesterol, yağımsı bir maddedir. Normal koşullarda, yağ suyun içinde çözünmez. Kolesterol de su özelliklerini taşıyan kanda normal koşullarda çözünmez. Kolesterol, kanda çözünmesi ve taşınması için karaciğerde bir protein ile birleştirilir. Bu kolesterol ile protein birleşimine lipoprotein adı verilir.

Değişik tipte lipoproteinler vardır:

• LDL (Low Density Lipoprotein, düşük yoğunluklu lipoprotein): Kötü huylu kolesteroldür.
• HDL (High Density Lipoprotein, yüksek yoğunluklu lipoprotein): İyi huylu kolesteroldür.
• VLDL, IDL ve şilomikronlar.

Yağ metabolizması bozukluğu olan hastaların yaptırdığı diğer bir kan incelemesi de trigliserid ölçümüdür. Trigliserid de kolesterol gibi kanda çözünen bir yağdır. Kan trigliserid düzeyi ile arteriyoskleroz arasındaki ilişki, kolesterol kadar belirgin değildir.

YÜKSEK KOLESTEROL

Kanda kolesterol ve LDL-kolesterolün yüksek olması, hasta için risk taşır. HDL-kolesterolün düşük olması da bir risktir. Bu riske sahip hastalarda, kalp krizi, felç, damar tıkanması, böbrek yetmezliği gibi hastalıkların ortaya çıkma olasılığı daha fazladır.

Kolesterol > 200 mg/dl veya

LDL-kolesterol > 130 mg/dl veya

HDL-kolesterol < 35 mg/dl ise RİSK FAZLADIR.

HDL-kolesterol yükseldikçe risk azalır.

Ortalama HDL-kolesterol düzeyi,

·         kadında 55 mg/dl

·         erkekte 45 mg/dl’dir.

Kanda kolesterolün yüksek olması, yağ metabolizması bozukluğudur. Yağ metabolizması bozukluğundan şüphe edilen bir hastada yapılması gereken işlem, kan alınarak öncelikle kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol ve trigliserid düzeyi ölçülmesidir. Tedaviye karar vermeden önce, bu değerler en az 2 kere ölçülmelidir.

Tedavi düzenlenirken öncelikle LDL-kolesterol düzeyleri temel alınmalıdır.

HDL-kolesterol yükseldikçe risk azalır.
Ortalama HDL-kolesterol düzeyi,

• kadında 55 mg/dl
• erkekte 45 mg/dl’dir.

Yani kadınlar bu yönden daha şanslıdır.Kanda kolesterolün yüksek olması, yağ metabolizması bozukluğudur. Yağ metabolizması bozukluğundan şüphe edilen bir hastada yapılması gereken işlem, kan alınarak öncelikle kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol ve trigliserid düzeyi ölçülmesidir.

KOLESTEROL NEDİR?

KOLESTEROL NEDEN YÜKSELİR?

Kanda kolesterol düzeyini etkileyen çok sayıda faktör vardır. Bu faktörlerin bazıları önlenebilir niteliktedir. Bunlardan bazıları:

• Kalıtımsal faktörler
• Yediğimiz gıdalar
• Şişmanlık
• Stres gibi faktörler kolesterolü ve kötü huylu kolesterolü yükseltir.

Düzenli egzersiz, iyi huylu kolesterolü yükseltir ve kötü huylu kolesterolü azaltır.
60-65 yaşa kadar, yaşla birlikte kolesterol düzeyi artar.
Kadınlarda, menopozdan sonra kolesterol düzeyi artar.

KOLESTEROLÜN YÜKSELMESİNE YOL AÇAN HASTALIKLAR!

1. Kalıtsal yağ metabolizması hastalıkları
2. Diğer hastalıklar

Hipotiroidi (Tiroid bezinin yetersiz çalışması)
Tiroid bezinin yetersiz çalışması
Nefrit (Böbreğin mikrobik olmayan iltihabi hastalıkları)
Şeker hastalığı

Benzer yazı bulunamadı..

Takayasu

TAKAYASU NEDİR?
İlk defa 1908 senesinde Japon Dr. Mikoto Takayasu, tarafından tanımı yapılan klinik tablo, “Pulseless Disease-Nabızsızlık Hastalığı” adı ile anılmakta.

Baş dönmesi, bayılma, uzun süren hafif ateş, adale ağrıları, görme kusurları, kollarda güçsüzlük, çabuk yorulma gibi belirtiler gösteren hastalığı tanımak ise kolay değil.

İlerlemiş ve atardamar yetersizliği belirtileri varsa darlık ve kısa tıkanıklıklar balon-stent veya daha ileri durumlarda by-pass ile tedavi edilebiliyor.

Nadir görülen hastalık 20 – 40 yaş arası kadınlarda ortaya çıkıyor. Hastalık seyri sırasında damarlarda daralmaya bağlı olarak dokularda beslenme bozuklukları izlenebiliyor.

Nabız alınamaması, damarlar üzerinde üfürümler ve böbrek damarları etkilenmişse hipertansiyon saptanabiliyor. Anjiyografiyle (damar filmleri) tanı koyulabiliyor.

Benzer yazı bulunamadı..

Ananas hapı

Ananasmeyvelerinden elde edilir, iltihap ve ödem gidericidir.

*Ananas Hap‘ının Ameliyat sonrasında yaraları iyileştirici özelliği vardır.

* Bakteri ve virüslere karşı savaşı destekler ve bağışıklık sisteminin daha az yorulmasını sağlayabilmektedir.

* Sindirimin kolaylaştırılması için etkilidir, hazımsızlığı giderir.

* İdrar yolları enfeksiyonlarının giderilmesi için yardımcıdır.

* Doğal bir kan inceltici olan Bromelain, anjin ve thrombophlebitis hastalıklarının belirtilerini azaltan etkisi vardır.

* Eklem içi iltihaplanmalarının ve artrit belirtilerinin azalması için yardım eder.

* Kolit, romatizma ve astım tedavisinde yardımcı olarak kullanılır.

Kanser Üzerine Etkisi : Kanser oluşumunu önlemek için, özellikle beyin ve kolon tümörlerinde kanser tedavisinde tamamlayıcı olarak kullanılması tavsiye edilmektedir.

Kullanım önerisi: Günde 3 defa 1’er kapsül, yemeklerden sonra.

Benzer Yazılar:

1. Yeşil Güç İçeceği Kullanın Zayıflayın!
2. Sabah Soğuk Duş Almak Zayıflatır

Mehmet Öz”ün 50 Zayıflama Tiyoları

Dr.Mehmet Öz

1- Öğün atlamak, vücudu yağ depolamaya yönelik kazınma moduna geçirir. Böylelikle kalori yakımı zorlaşır.
2- Sağlıklı seks, yediğiniz yemeği kontrol altına almanıza yardımcı olur. Üstelik harika bir egzersizdir.
3- Düzenli ve kaliteli uyuyun. Uyku eksikliği vücutta açlığı düzenleyen hormon seviyesini oynatacak ve iştahınızın artmasına sebep olacaktır.
4- Bir adımölçerle günde kaç adım attığınızı hesaplayın. Eğer günde 10 bin adım atmıyorsanız yeterince hareket etmiyorsunuz.
5- Hareket etmek için hiçbir fırsatı kaçırmayın. Araştırmalar kıpır kıpır insanların daha zayıf olduğunu gösteriyor.
6- Başlamakta zorluk mu çekiyorsunuz? İlk adım olarak kendinize bir yemek yeme not defteri ya da yürüyüş ayakkabısı alın. Bu tarz davranışlar, amaca ulaşma başarısını üç kat artırır.
7-Yemeğinizin ortasında durun, 30 saniye bekleyin. O anda ne kadar aç olduğunuzu gözden geçirin. Sonra yemeğinize geri dönün.
8-Kendinize kilo kaybetme hedefi koymayın. Amacı-nız belirli bir kıyafet bedeni ya da bel ölçüsü olsun.
9-Çok yemeye başladıysanız bir önceki hafta açtığınız tüm boş gıda paketlerini bir kavanoza doldurun. Neler yediğinizin kanıtlarını görmek, sağlıksız alışkanlığınızı fark etmenize yardımcı olur.
10-Sandviçinizdeki mayonezi hardalla değiştirip 85 kalori tasarruf edin.
11. Yemek planlamayı otomatikleştirin. Ne yiyeceğinizi vakitlice planlarsanız, son dakikada yapacağınız sağlıksız yemek seçimi riskini, en aza indirebilirsiniz.
12. Yulaf dosttur! Sabah bir fincan yulaf ezmesi yemek, öğleden sonra alelacele oburluk yapmanızı engelleyecektir.
13. Zeytin, somon ve ceviz gibi sağlıklı yağlar içeren yiyecekler, tatmin olmanıza yardım edecektir.
14. Fındık bir mucizedir. Bir avuç fındıkla kendinizi tok hissedersiniz. Farklı bir doku için, fındığı suda bekleterek yemeyi de deneyebilirsiniz.
15. Stres, midenizin kazınmasına ve yüksek kalori alacağınız yiyeceklere yönlenmenize sebep olur.
16. Kızarmış besinlere alışık olabilirsiniz. Ama ızgara, buğulama, haşlama, fırınlama ve buharda pişirme gibi birçok sağlıklı yemek pişirme şekilleri de mevcut.
17. Market alışverişinizi kısıtlı bir zamanda yapın. Listeniz hazır olsun, böylece işlenmiş gıdalar bölümüne sapma olasılığınız az olacaktır.
18. Susuzluğu açlıkla karıştırmayın. Açlık hissettiğinizde bir bardak su için ve gerçekten ne istediğinizi anlayın.
19. Dışarıda yemek eğlenceli olabilir, garsona ekmeği, karışık atıştırmalıkları, cips ve sosları getirmemesini söyleyin.
20. Salatınızı tabakta yemekten sıkıldınız mı? Tam buğdaydan bir pideye limonlu salatanızı sararak dürüm yapıp yiyin.
21. Fındık, meyve ya da dilimlenmiş sebze gibi sağlıklı yiyeceklerden oluşan acil durum paketleri hazırlayın.
22. Günün erken saatlerinde yediğiniz kırmızı pul biber sizi tok tutacak ve günün kalan saatlerinde yiyeceğiniz miktarı azaltacaktır.
23. Yemek yerken sohbet etmeye özen gösterin, böylelikle tüm yemeği aceleyle mideye indirmeden evvel, doyduğunuzun farkına varabilirsiniz.
24. Öğle ve akşam yemeklerinden önce, canlı bir yürüyüş yapın; hareket edin. Hem biraz egzersiz yapmış olursunuz, hem de hareket ettikten sonra sağlıksız bir yemek seçimi yapma olasılığınız daha düşük olur.
25. Somonun faydalarını öğrenin.
26. Öğünlerinizde 22 santimetrelik tabaklar kullanın. Aslında çocuk yemek tabakları, bir yetişkini doyurabilecek ebatlardadır.
27. Hiçbir zaman atıştırmalık gıdaları, kendi kutusunun, paketinin veya poşetinin içinden yemeyin.
28. Yeşil çay ya da Şili biberiyle metabolizmanızı hızlandırın.
29. Kas, yağın en az dört katı kadar kalori yakar. Temel kaslara (bacak, karın ve üst vücut) odaklanarak bir güç egzersizi programına başlayın ve bunu haftada iki gün, yirmişer dakika yapın.
30. Kafeinsiz sade kahve, düşük kalorili harika bir içecektir. Kremasız, şekersiz, siyah koyu bir kahve, açlığınızı bastırma etkisinin yanı sıra; aynı zamanda ciddi bir antioksidandır da.
31. Doğal meyve suyu miksleri ve düşük sodyumlu çorbalar gibi doğal su bazlı yiyecekler tok tutar.
32. Doğal elma sosu, muz ve kavun gibi meyveler için harika bir dip sostur.
33. Sizi sağlıksız hazır yiyecekleri yemeğe iten duygusal dürtünün sebebini arayın. Bunu bilmeniz, kilo verme hedefinizi kafanızda netleştirir.
34. Az yağlı değil, az kalorili sosları tercih edin. Ağır yağlı krema ya da hayvansal ürünlerden bir sos yerine, humus gibi sebzelerden yapılmış bir sos kullanın.
35. Kilosunu düzenli kontrol eden ve ilerlemesini bir yere not eden kişiler, kilo kaybetmede daha başarılı olurlar.
36. Muz ve kavun gibi meyvelere bir tutam tarçın ekleyin.
37. Protein besinlerine tatlı krema yerine, düşük kalorili bir lezzet ekleyin. Mesela salsa sosu ya da turşu.
38. Televizyon karşısında ya da sinema salonunda bir şeyler atıştırmaktan kaçının!
39. Gazlı içecekleri geçin! Bunların yerine sadece su içmeyi artırarak ne kadar kilo kaybedebileceğinizi görünce, şaşırabilirsiniz.
40. Dikkatli olun: Özellikle de “yağsız” ya da “sıfır trans yağ” olarak etiketlenmiş ürünleri alırken. Çünkü yağ yerine çok fazla şeker veya sodyum satın alıyor olabilirsiniz.
41. Kahvaltıda meyve suyu yerine yağsız süt için. Aşırı kilolu kişiler, kahvaltıda yağsız süt içtikleri zaman, daha az kalorili besleniyorlar.
42. Şekersiz sakızlar, bir nebze bile olsa açlığınızı bastırabilir.
43. İnce pide üzerinde çilek veya armut deneyin.
44. Elinizin altında her zaman sebze bulunsun. Değişik bir lezzet için kırmızıbiber ve zerdeçal ekleyin. Tek yemelik porsiyonları bölerek, buzdolabında saklayın.
45. Soya fasulyesi düşük maliyetli harika bir atıştırmalıktır. Dondurulmuş gıdalar bölümünde arayıp bulun.
46. Çorbalar, hem doyurucu hem de rahatlatıcı yemek seçenekleridir. Az tuzlu sebze çorbası hazırlayın ve küçük porsiyonlar halinde saklayın.
47. Hafta içi zaman ve paradan tasarruf yapın. Yağsız bir protein olan tavuk göğsünü çokça alıp, pazar akşamı pişirin. Tüm hafta iş yerinde yiyebilirsiniz.
48. Mutfaktaki ve yemek odasındaki masayı, sadece yemekleri hazırlamak ve yemek için kullanın.
49. Eğer hayatınızdaki tek keyif kaynağı yemek yemekse, kendinize başka hobiler ya da uğraşlar bulun. Örneğin spor yapmak, müzik dinlemek, sinema ya da gönüllü aktiviteler.
50. Her öğünde bir parça yağsız protein tüketmeyi deneyin. Protein, karbonhidrat ve yağlardan daha fazla sizi başarıya götürecektir.

Benzer Yazılar:

1. Yeşil Güç İçeceği Kullanın Zayıflayın!
2. İçecekler Masum Değil!
3. Açlığınızı Bastırmanın Yolları Nelerdir

Yeşil Güç İçeceği

Yeşil güç içeceği diyetisyen Angella Cole tarafından hazırlanmış bir meyve suyudur. Bolca lif içeren ve idrar söktürücü özelliği bulunan bu meyve suyu gün içinde sürekli içilir ve böylece hem vücudun ihtiyacı olan mineraller alınırken hem de tokluk hissi arttırılır. Meyve suyu içilmediği zamanlarda yani normal öğünlerde düşük kalorili, az karbonhidrat bol protein içeren menüler tüketilmelidir. Yeşil güç içeceği diyetinin ilk takipçilerinden biri olan İngiltere eski prensesi ve York düşesi Sarah Ferguson formunu korumada yeşil güç içeceğine çok şey borçlu olduğunu her fırsatta dile getirmektedir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren ve ayrıca vücuttan toksinleri atan bu içeceği gün boyu soğuk olarak tüketebilirsiniz.

Malzemeler:

1 küçük boy doğranmış yeşil elma

1 küçük boy dilimlenmiş salatalık

1 fincan dolusu kıyılmış ıspanak

1 fincan dolusu kıyılmış marul

3 sap kereviz

1 su bardağı kıyılmış kuşkonmaz

1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu

Çeyrek bardak su

Benzer Yazılar:

1. Açlığınızı Bastırmanın Yolları Nelerdir
2. İçecekler Masum Değil!
3. Mide Ağrısına İyi Gelen Yiyecekler

Evde İçilen Sigara

Royal College of Physicians” adlı tıp kurumu tarafından hazırlanan raporda, evde içilen sigara dumanından etkilenen on binlerce çocukta astım hastalığının yanı sıra göğüs enfeksiyonu ve kulakla ilgili sağlık sorunlarının görüldüğü belirtildi.

Rapora göre, evde soludukları sigara dumanı nedeniyle her yıl 3-16 yaş grubundaki 15 bin 400 çocuk astım hastalığı, 2 yaş ve altındaki 20 bin 500 çocuk göğüs enfeksiyonu ve 16 yaş altındaki 121 bin 400 çocuk orta kulak enfeksiyonu gibi sağlık sorunlarıyla karşılaşıyor.

MENENJİT VE ANİ BEBEK ÖLÜMLERİ
Sigara dumanı solumayla bağlantılı olarak her yıl 16 yaşın altındaki 600 çocukta menenjit hastalığı görülüyor. 7 bin 200 bebekte hırıltılı soluma başlangıcı belirlenirken, her yıl 40 çocuk ani bebek ölümü sendromundan hayatını kaybediyor.

Her yıl bu hastalıklara yakalanan toplam 165 bin çocuktan 9 bin 500’ünün hastanede tedavi altına alındığına ve evde ebeveynlerden bir veya ikisinin sigara içmesi nedeniyle her yıl 16 yaşın altındaki 25 bin çocuğun sigaraya başladığına dikkat çekilen raporda, aile hekimlerinin sigara dumanı solumayla bağlantılı olarak İngiltere’de her yıl 303 bin 900 çocuk hastalığı tespit ettiği kaydedildi.

Erişkinlerin yakınlarında veya yaşadıkları yerlerde sigara içmeleri yüzünden gençlerde ciddi sağlık problemleri ortaya çıktığına işaret edilen raporda, çocukların bir araya geldiği dışarıdaki alanlarda sigara içilmesinin kanunen yasaklanması istendi.

Benzer Yazılar:

1. Neden Hamile Kalamıyorum?
2. Depresyon Kadınlarda Çok Daha Fazla
3. İnsanlar Neden Aşık Olurlar?